|
Kiri desember 2018 sebelum diet- kanan Juni 2019. Kalau dibanding yg lain mungkin progres ini ga seberapa ya 😊 Tapi harus tetep bersyukur, Alhamdulillah walaupun BMI masih jauh dari ideal tapi aku senaaang bisa sampai diangka ini 😅.
|
981 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 57,12g | Kolh.: 109,27g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Kue Pukis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Tahu Kukus, Siomay, Dimsum, Cahkwe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
 Kommentarer
18 jun 19 av medlem: inggitsno
|
Defkal aja, atur pola makan. Batasi gula garam tepung2an. setiap hari selalu makan buah dan sayuran, jgn lupa protein aku biasanya dari dada ayam tanpa kulit. Karbonya masih makan nasi tapi sedikit bs diganti juga dari roti gandum, kentang dsb
19 jun 19 av medlem: diary.meal
|
Dr bb berapa ke berapa kak? Semangat ya
19 jun 19 av medlem: Anisa Rohmatika
|
@anisa dari 86.5 ke 68 kak, semangat jugaa yaaa 😉
19 jun 19 av medlem: diary.meal
|
19 jun 19 av medlem: Evi Janisu
|
19 jun 19 av medlem: Rahmy Hidayat
|
@evi Olahrganya seminggu 1-2x cardio, zumba, lari
@rahmy 5 bulan kaak
19 jun 19 av medlem: diary.meal
|
20 jun 19 av medlem: Putrianita17
|
@putri semangat juga kaaak 😉
22 jun 19 av medlem: diary.meal
|
wah sama banget kaya aku prosesnya lama tapi ngga papa lah yaa... bb awal sampe sekarang sama kaya kakak, semangat terus 💪
22 jun 19 av medlem: Maulida Fauziatul A
|
22 jun 19 av medlem: li3sa
|
@maulida oh iyaa? Tos dong samaan hehe 👋🏼 Semangat terus yaa kaaak 😉
@li3sa makasi kakk ☺️
23 jun 19 av medlem: diary.meal
|
@sidiqspd dihome ada gambar kamera utk upload foto, yg gambar pena utk status. Kl ga bisa coba uploadnya dari web fatsecret 🙂
26 jun 19 av medlem: diary.meal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diary.meal 's vikthistorik
|