|
Poids : 69,9 kgs (+0.2 kg)
Taille : 87 cm => -1
Ventre : 87 cm => -1
Gras : 24% => Idem
Eau : 59 % => Idem
Stabilisation confirmée, je dois être à mon poids de forme. Je casse un peu le fasting en m'autorisant un petit-dej de temps en temps, et j'essaie de tourner à un max de 2000 cal / jour. La seule chose que je garde sous contrôle, c'est l'apport de sucres que j'essaie de limiter
Bonne journée à tous les FS 😃😃
|
69,9 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 92,45g | Kolh.: 179,35g.
Frukost: Café. Lunch: Lindt Chocolat Noir 85%, Café Expresso, Picard Dos de Cabillaud, Entremont Léger , Pural Abricots Secs Bio, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Auchan Fromage Frais 0%, Lidl Filet de Lieu Noir , Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio, Concombre (avec Peau). Middag: Lindt Chocolat Noir 85%, Café Décaféiné, Fraises, Bordeaux, Myrtilles, Pain au Levain, Reflets de France Rocamadour, Crevettes, Avocat. Snacks/Annat: Abricots, Kronenbourg Bière. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 4 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 11 minuter, Duscha - 20 minuter, Körning - 1 timme, Gräsklippning - 2 timmar, Stående - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|