Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
430 kcal
|
Fett: 13,93g | Prot: 36,43g | Kolh.: 41,93g.
Frukost: Café, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Hacendado Leche Desnatada, Café. Middag: Naranjas, Jamón Serrano, Eroski Queso Fresco de Burgos, Eroski Jamón Cocido Extra, Huevo, Pan Integral. Snacks/Annat: Té Rojo. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Boxning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|