Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
511 kcal
|
Fett: 14,64g | Prot: 39,78g | Kolh.: 63,67g.
Frukost: Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Naranjas, Milbona Yogur Natural, Huevo, DIA Maíz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg. Middag: Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Leche Desnatada, Cebollas, Eroski Jamón Cocido Extra, Plátano, Espinacas. Snacks/Annat: Té Rojo, Té Rojo. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Boxning - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|