Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2019
|
57,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1992 kcal
|
Fett: 69,59g | Prot: 158,89g | Kolh.: 185,92g.
Frukost: Do4a Lab Omega-3, Кофе с Молоком, Яичный Желток, Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Кудесница Мука Кукурузная, Дары Природы Изюм Темный, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Чернослив, Красная Цена Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Dr. Korner Злаковый Коктейль Черничный Хлебцы Хрустящие без Сахара, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Мраморный, Помидоры, Цукини, Куриное Филе. Middag: Яичный Желток, Красная Цена Изюм Тёмный , Кудесница Мука Кукурузная, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Киви, Малина (Несладкая, Замороженная), Красная Цена Молоко 1,5%, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Columbus Крабовое Мясо, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Do4a Lab Omega-3, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Corny Big Chocolate-Banana, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Красная Цена Изюм Тёмный , Яичный Желток, Кудесница Мука Кукурузная, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Ehrmann Йогурт Alpenland. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|