edna0606 's dagbok, 28 maj 19

Água e chá de cavalinha. E diminua o consumo de produtos industrializados. Foque mais em alimentos naturais, vegetais, frutas, legumes e proteínas.  

Eu tomo durante o dia todo água com gengibre, canela, hortelã e limão, acho q ajuda 

Muita água💕 

Sou hipertensa a 10 anos, eu tbm tinha retenção, acredita se quiser mas retirei os embutidos e tomo muita água e troquei o sal por temperos verdes. As comidas prontas tem muito sal. 

vc tirando o sal, vai embora o inchaço. 

Eu tomo uma média de 3 litros de água, e ainda assim fico muito inchada, e como consequência tenho muito problema com infecção urinária  

Diminua o sal e consuma bastante água e chás.  

chá de cavalinha 

Eu tomo muita água. ..chá. ..até refrigerante "zero". 

Apesar da minha idade, peso, e rotina de exercícios, tenho problemas de circulação e inchaço. Eu faço um mix de chás (moringa, bugre, cavalinha e hortelã) tomo em jejum pela manhã, cerca de 300ml, pra mim funciona realmente. Fui ao angiologista e ele me indicou chás pra amenizar. 

Cranberry e vitAm C para acabar com a infecção urinária crônica (cápsulas, todo dia) durante 3 meses. Para retenção, baixo sal, mta água, sem shoyu, sem Ajinomoto, refri, produtos industriais com mto sódio.. algo com mto sódio vc está comendo e não está se dando conta. 

As vezes vc tem intolerância a glúten. Já tentou tirar? Dizem q os intolerantes qnd tiram desincham mto! 

Eu só fui melhorar quando parei definitivamente com o anticoncepcional  

Minha experiência: A questão do sódio é importante acompanhar, processados e ultraprocessados contém uma quantidade exorbitante de sódio, evite ou diminua. E bem imprescindível, se hidrate!! O sistema vai funcionar bem como um todo. Boa sorte 👍🏻🍀