Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2019
|
77,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
711 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 62,85g | Kolh.: 59,53g.
Frukost: Café, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Mandarina, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Brócoli. Middag: Queso Manchego, Tomates, Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol. Snacks/Annat: Té Rojo, Arándanos, Danone Yogur Natural, Té Rojo. mer...
|
|
3394 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Boxning - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|