|
Suei bastante. deve ser perda de líquidos.
|
70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1723 kcal
|
Fett: 65,57g | Prot: 152,52g | Kolh.: 143,14g.
Frukost: New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Molico Leite Desnatado. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Light, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo. Middag: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Snacks/Annat: Leite com Chocolate Desnatado, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Girassol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|