|
Jaja, vanmorgen van 7 tot half 8 gezwommen en nu al een tijdje op men werk.
Water en thee zijn mijn beste vriendjes. Ik ben met 1 cracker toch bijzonder voldaan. Misschien wordt mijn half 12 dipje dit keer wel iets erger maar lang leven sochtends zwemmen haha.
|
1488 kcal
|
Fett: 51,88g | Prot: 39,98g | Kolh.: 212,98g.
Frukost: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Cracker Lichtgewicht. Lunch: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood, Rundvlees Lever- of Boterhamworst (Vetarm). Middag: Rode Paprika, AH Prei, Melkan Crème Fraiche, Spaghetti, Gerookte Zalm. Snacks/Annat: Aldi Roomboter Appelcake, Aardbeien, Tony’s Chocolonely Melk Noga. mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
|