Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2019
|
89,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 69,10g | Prot: 160,42g | Kolh.: 135,77g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein. Lunch: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Snacks/Annat: Lamb Ribs, Bonaqua Flavoured Water, USN Pro Protein Bar, Egg White. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|