Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
79,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
740 kcal
|
Fett: 30,32g | Prot: 40,88g | Kolh.: 83,00g.
Frukost: Pan Integral, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Naranjas, DIA Maíz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pollo Asado, Pan Integral. Middag: Jamón Serrano, Mandarina, Pan Integral, Tomates, Tortilla de Patatas, Queso Manchego. Snacks/Annat: Té Rojo. mer...
|
|
4847 kcal
|
Träning:
Basket - 3 timmar, Boxning - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|