Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
67,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2274 kcal
|
Fett: 123,31g | Prot: 157,30g | Kolh.: 120,19g.
Lunch: Alesto Amêndoas da Califórnia, Lidl Queijo Mozzarella, Canela, Abatanado, Myprotein Micellar Casein, Dovo Clara de Ovo, Scitec Nutrition L-Glutamina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fígado de Frango, Cozido, Dymatize Creatina Micronizada. Middag: Lidl Queijo Mozzarella, Fumadinho Bacon Fatiado, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Alesto Amêndoas da Califórnia, mousse de abacate 13abril19. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|