|
2 цикл БУЧа
|
52,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 150,16g | Kolh.: 52,60g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курогрудки. Middag: Мёд, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Буренка Творог Обезжиренный, Белая Долина Кефир 0,1%. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
27 mar 19 av medlem: Loska 17
|
белково-углеводное чередование, то есть по схеме питаюсь 2 дня только белки,1 день углеводы, 1 день смешанный - пополам угли и белки. Если интересно подробнее,расскажу,пишите
28 mar 19 av medlem: yulya.seliverstova
|
Глядя на Вас, решила поэкспериментировать БУЧ. Но не получается, углей больше чем положено, а белков меньше , чем положено. Я говорю про белковые дни. Вот сегодня второй, у меня такая тяжесть в желудке и головная боль☹️ . Что делать?
29 mar 19 av medlem: ЮЛариса
|
Либо потерпеть первый цикл и посмотреть, если пройдёт продолжать, если нет, лучше не мучать себя, перейти просто на пп (я бы так сделала) то есть ограничить сладости, мучное, жареное, жирное и в ужин добавить побольше белков, чем углеводов.
А тяжесть может у вас молочки? Многие не могут есть много творога, кефира/ряженки и подобного
29 mar 19 av medlem: yulya.seliverstova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulya.seliverstova 's vikthistorik
|