|
После прошлого поста я проанализировала комментарии и свое поведение. И вот что я заметила:
Главная моя преграда в стремлении похудеть - это подсчет калорий. Нет, серьезно, каждый раз взвешивать еду, заранее рассчитывать сколько и чего я могу съесть, следить еще и за тем, чтобы было нормальное соотношения БЖУ, меня лично, выбешивает. Дело даже не в количестве калорий, хоть 1500, хоть 2200, а в самом факте подсчета. И это серьезная преграда для меня. Основная проблема моих срывов кроется в этом. Мне это сложно. Ведь когда я срываюсь, мне не надо ничего записывать и укладываться в разрешенные N калорий. А тем более взвешивать, вычитая вес чашки из общего веса.
Так вот, чтобы облегчить себе задачу, и убрать самый сложный у меня компонент, я не буду считать калории. Даже просто записывать, чтобы узнать, сколько я ем, пока мне самой не захочется записать. А не потому что надо.
Но если я не буду считать калории, за счет чего мне худеть? За счет тренировок? Я так уже пробовала, и без диеты тренировки не дают эффекта. Да и я не смогу столько тренироваться, чтобы только на них выезжать.
Очевидно, мне нужен режим питания без подсчета. Когда-то я сидела на низкоуглеводной диете, и вполне успешно, пока не решила зачем-то считать калории (мне казалось что я медленно худею и решила совместить методики). Суть этой диеты в том, что ты исключаешь 4 группы продуктов: жир, мука, сахар, соль. И питаешься интервалами. Пьешь много воды. И там не надо считать калории. Посмотрим, что из этого выйдет. Вдруг потом окажется, что мне тяжело питаться интервалами долгое время? :)
|
651 kcal
|
Fett: 23,66g | Prot: 36,41g | Kolh.: 71,87g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Фундук Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|