Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 82,91g | Prot: 108,37g | Kolh.: 51,96g.
Lunch: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Prozis Omega 3, Dymatize Creatina Micronizada. Middag: Nature Foods Coco Laminado Tostado, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Grego Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), caldo de alho francês. Snacks/Annat: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Extrato de Baunilha, Banana, Frubis Morango Desidratado, Seeberger Miolo de Avelã, Lidl Miolo de Caju, Dovo Clara de Ovo, Continente Iogurte Grego Natural, Canela, Café Expresso. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Zumba - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|