|
2 haftada tam 4 kilo ... duzenli agirlik calisiyorum... kaloriyi biraz artiril haftada bir kilo kayipla mi devam edeyim... yoksa aynen devam mi
|
82,3 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 89,12g | Prot: 72,24g | Kolh.: 166,21g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin, Çay Şekerli. Lunch: Kuru Fasulye. Middag: Ayran, Fındık Lahmacun, Kıymalı Pide. Snacks/Annat: Karpuz Çekirdeği. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deriuskemikus 's vikthistorik
|