Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
75,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
2270 kcal
|
Fett: 86,03g | Prot: 103,15g | Kolh.: 290,46g.
Frukost: Water, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Green Monster. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Member's Mark Wild Alaska Flounder, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Tuna Egg Salad. Middag: Kahiki Beef & Broccoli, truRoots Organic Quinoa, Cauliflower Rice. Snacks/Annat: Avocados. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alpheus500 's vikthistorik
|