|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
3469 kcal
|
Fett: 138,02g | Prot: 262,01g | Kolh.: 291,54g.
Före frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Рогачев Сгущенка, Красный Октябрь Какао, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 2%. Efter frukost: Snickers Лесной Орех. Lunch: Постный Борщ, Говядина Постная, Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Изюм, Орехи Кешью, Сметана 20%, ВкусВилл Говядина Отварная. Middag: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой , Сметана , Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Помело. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 1 minut. mer...
|
|
 Kommentarer
О, обожаю эту фразочку! 🤗 Только встречала ее в варианте - "чтобы Душе не расхотелось в нем жить!" 😇
09 feb 19 av medlem: DPN15K
|
09 feb 19 av medlem: mifariadna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|