Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1352 kcal
|
Fett: 68,71g | Prot: 75,60g | Kolh.: 117,50g.
Frukost: Lala Soy Vita Almendras, Zwan Pechuga de Pavo Virginia, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Sara Lee Pan Integral, San Juan Claras de Huevo, Lala Mantequilla, Quaker Cereal Multibran Pasas, Lala Queso Panela Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lunch: Queso Monterey Jack, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aguacate, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Tortillas de Maíz, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, El Dorado Atún en Agua, Zumo de Limón, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Aguacate. Snacks/Annat: Nature's Heart Go! Nuts, HEB Rice Cakes, Sara Lee Pan Integral, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 30 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoxyFrozen 's vikthistorik
|