mishaje22 's dagbok, 22 jan 19

Kalo fokusnya cuma kurus bisa pake debm klo fokusnya sehat & diet jangkapanjang gabisa pake debm ka, Aku udh coba 2 minggu trun 2 kg , perut rata, tapi ko jadi gampang ngantuk & leher pegal Ternyata kolesku dari 150 melonjak ke 266 luar biasa ! Alhamdulilah setelah banyak baca & nonton youtubnya ka yulia, hansbol, dll baru paham apa itu diet , makro nutrisi, sekarang aku defkal+airputih banyakin + olahraga turun perlahan perut juga ga serata pas 2 minggu debm tapiii aku ngrasa lebih fresh & kolesku menuju normal lagi. 

aku malah alergi kak. sebadan kyk biang keringat gitu. trus ada gitu Selebgram cerita kalo diet polanya setipe kyk debm gt bikin dia sakit ginjal. aku lupa apa namanya 

aku sebulan debm,trus tidak haid bingung...ketemu chanelnya yuliabalshun,ganti ke ocd alhamdulillah haid,tapi trunnya lama ini udah seminggu lebih baru sekilo😊 

aq prnah jlani 1 bln dn trun 4 kg...tp aq baca2 lg ada grup yg kyanya lbih msuk akal...ehh ttep aja yg ada koles ku naek krna ku bnyak konsumsi telur dn kju😫😫  

Please share stop debm jgn ada yg bodoh lagi kaya aku 🐥🐥 

@bedulrastafara wah sama kayak gua nih, dulu awal diet nyoba diet macan debm atau keto pokoknya yg suruh banyak lemak.. beuhh awal awal sih seminggu emg drastis brasa turunya.. tapi performa saya di gym makin kacau, gakuat ampe 3 set. akhirnya gue konsultasi sm dokter terus sm trainer di gym juga dan ternyata tuh diet berlawanan bgt sm yg disaranin dokter dan trainer. dan setelah ane baca2 juga ternyata bahaya buat liver kalo komsumsi lemak berlebihan. kalo kagasalah di fs ada yg curhat masalah ini. terus akhirnya sy lanjut diet dengan arahan dri trainer disertai workout alhamdulillah berat 77 kg dari 100kg. memang berat masih gaterlalu kecil tapi ukuran celana dan baju udh muat L slimfit dri yg biasanya XXL.