Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
975 kcal
|
Fett: 31,45g | Prot: 81,23g | Kolh.: 93,28g.
Frukost: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Огурец (с Кожурой), Аланталь Сыр Легкий 17%, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Зеленый Чай, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Галина Бланка 15 Трав и Специй, 365 Дней Томатная Паста, Желудки Куриные, Болгарский Перец, Капуста Тушеная. Middag: Чай с Лимоном, Соль, Черный Перец, 365 Дней Томатная Паста, Лук, Приготовленная Морковь, Желудки Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Лента Кефир 1%, Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|