|
Sama-sama size 35 tapi yang satu 88 cm dan yang lain 78 cm. Lingkar pinggang saya 86-87 cm dan saya pakai yang 88 cm ngepas banget. Beda pabrikan beda standar ukuran. Target lingkar pinggang 83 cm, ini lebih utama dibandingkan penurunan berat.
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2385 kcal
|
Fett: 89,02g | Prot: 115,02g | Kolh.: 279,86g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Kupat Tahu, Kue Sus. Lunch: Jus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Bebek, Udang Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Shopping - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|