Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
64,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1126 kcal
|
Fett: 37,70g | Prot: 60,03g | Kolh.: 134,47g.
Frukost: Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Мёд, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чай с Лимоном, Дикси Киви, Растительное Масло, Приготовленный Лук, Аланталь Сыр Легкий 17%, Булгур (Вареный), Треска Отварная. Middag: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Аланталь Сыр Легкий 17%. Snacks/Annat: Сады Придонья Easy Смузи Овощной Микс с Имбирем, XXL Power Protein Bar Cocos. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Ходьба в быстром темпе/бег - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|