|
92cm de circunferencia abdominal. Longe da meta, porém passos já foram dados.
|
78,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1639 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 91,46g | Kolh.: 175,24g.
Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral, Feijão de Corda, Ovo Mexido. Middag: Batata Doce, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Feijão de Corda. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|