Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
990 kcal
|
Fett: 36,19g | Prot: 77,22g | Kolh.: 100,86g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Лента Мягкий Сыр Фетос, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Зеленый Чай, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Middag: Чай Зеленый с Медом, Петрушка, Соевый Соус, Брокколи, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Афанасий Живой Кефир 1%, Молочный Гостинец Творожный Десерт Взбитый. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|