Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
65,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1583 kcal
|
Fett: 36,16g | Prot: 55,40g | Kolh.: 251,39g.
Frukost: Jus de Citron, Lipton Russian Earl Grey, Baguette, Beurre (Salé), Oranges, Café. Lunch: Andros Compote, Banane, Litchi, Jambon, Riz Basmati (Cuit). Middag: Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Parmesan (Râpé), Barilla Sauce Tomate Basilico, La Vie Claire Pâtes Complètes, McEnnedy Sirop d'érable, Danone Yaourt Nature. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Undervisning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ardigasna 's vikthistorik
|