Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
103,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1281 kcal
|
Fett: 37,13g | Prot: 76,39g | Kolh.: 98,14g.
Frukost: Чай, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Мёд. Lunch: Kikkoman Соус Соевый, Красная Фасоль (Консервированная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Индейка Тушеная с Овощами, Вино Красное Сухое, Алые Паруса Печеночный Рулет Фаршированный Омлетом и Грибами. mer...
|
|
3432 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|