Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1186 kcal
|
Fett: 41,29g | Prot: 104,34g | Kolh.: 100,32g.
Frukost: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Хохланд Сыр Фетакса, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Зеленый Чай, Кальмары в Сметане, Мираторг Чечевица с Овощами. Middag: Огурец (с Кожурой), Штурвал Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Кальмары в Сметане, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Санта Бремор Салат Чука. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Кофе с Сахаром. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|