Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1416 kcal
|
Fett: 37,22g | Prot: 82,73g | Kolh.: 184,63g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Чай, Гороховый Суп с Курицей. Middag: Зефир, Кофе с Молоком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Рис с Овощами. Snacks/Annat: Чай Зеленый с Медом, Куриная Грудка Отварная, Рис с Овощами. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|