Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1700 kcal
|
Fett: 65,72g | Prot: 126,82g | Kolh.: 150,42g.
Frukost: Risoles, Nescafe Classic, Pepaya. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam. Middag: Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Annat: Tahu Kukus. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Gym - 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harisamrulloh 's vikthistorik
|