Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2018:
|
1367 kcal
|
Fett: 54,66g | Prot: 67,95g | Kolh.: 160,26g.
Frukost: Mãe Terra Chia Semente, Mamão Formosa, Requeijão, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Café. Lunch: Imbiara Farinha de Maracujá, Quiabo, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Imbiara Farinha de Maracujá, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas, Mundo Integral Farelo de Aveia, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Italac Leite Desnatado. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Café, Queijo Minas. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|