Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
1078 kcal
|
Fett: 31,25g | Prot: 67,84g | Kolh.: 96,81g.
Frukost: Зеленый Чай, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Вино Красное Сухое, Гренки, Bonduelle Красная Фасоль, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Körning - 5 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|