Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1829 kcal
|
Fett: 90,84g | Prot: 123,84g | Kolh.: 133,73g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Lunch: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Middag: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sil Sloboda 's vikthistorik
|