Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2018
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82,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 december 2018:
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2419 kcal
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Fett: 155,34g | Prot: 175,83g | Kolh.: 69,16g.
Frukost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rapunzel Leinöl, Mammut Whey Protein Vanille. Middag: Lidl Eiweißbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Kochschinken, Ja! Deutscher Gouda, Alnatura Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Ei, Schweinenackensteak. Snacks/Annat: Alesto Nussmix mit Macadamia, Tangerinen (Mandarinen). mer...
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1797 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Google Fit - 19 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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