Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
94,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
3345 kcal
|
Fett: 25,56g | Prot: 71,85g | Kolh.: 190,92g.
Frukost: Lender's Blueberry Bagel, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Fried Egg. Lunch: Celery, Pacific Cod Fillets, Kroger Boil-in-Bag Brown Rice, Minced Garlic, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Middag: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). Snacks/Annat: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz). mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|