Juliao Cesar 's dagbok, 26 nov 18

13/11/2018 fiz minha ultima biopedancia resultado BF 7,5%. o visual ficou legal mas achei que sequei d+, por isso acabei relaxando na dieta pra dar uma enchida no shape. nessa relaxada acabei passando um pouco do ponto, entao bora secar de novo....kkk
vou deixar embaixo o registro fotográfico, as fotos estão por ordem cronológica da mais recente para mais antiga quanto estava com bf + baixo.

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2021 kcal

Fett: 57,25g | Prot: 311,69g | Kolh.: 52,08g.   Frukost: Atlhetica Best Whey. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Annat: Batata Doce, Óleo de Coco, Nutrex Muscle Infusion (38g). mer...