|
ngeri kalii sodiumnyaa..
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1339 kcal
|
Fett: 51,29g | Prot: 65,66g | Kolh.: 151,53g.
Frukost: Melon, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Melon, Pepaya, Saus Barbekyu, KFC Dada Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Mangga, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Goreng, Pepaya. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
sodium normalnya berapa ya? saya tiap hari diangka 2500 mg
13 nov 18 av medlem: s.setiaw
|
13 nov 18 av medlem: ekafl
|
batas yang disarankan oleh kemenkes 2000mg
13 nov 18 av medlem: kyustisia
|
cara menghindari sodium tinggi gmn yaa
14 nov 18 av medlem: tanticieyani
|
@mba setia: bener kata mba kyustisia, batas konsumsi sodium per hari 2000mg mba..
@mba eka: toss dlu qta.. hehe
@mba tanti: aku kdang bisa dibawah 2000 perharinya, dan kdang suka kebablasan.. spertinya utk bner2 ngurangin sodium hrus ekstra ketat ninggalin makan makanan junk food atau yg dalam kemasan gtu deh.. jd lebih diperbanyak mkan sayur sm buahnya.. aku kmarin itu nyampe 3000rbuan sodiumnya krn berat di ayam sejenis KFC gtu.. cm aku belinya bkn di kfc, beli yg merk dagang biasa, setelah masukin data dada ayam kfc, lgsg kalori melonjak naik. Bagus sih proteinnya tinggi, tp tetep lemak dan sodiumnya itu yg tinggi parah jg..
Emang bagusnya mah klo kepengen dada ayam, olah sndiri aja dirumah. Jd bs qta rebus, kukus atau panggang. Lebih aman mba.. hehe
14 nov 18 av medlem: Nisa Ummu Abbas
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nisa Ummu Abbas 's vikthistorik
|