Smithglenne 's dagbok, 07 nov 18

19 days and 13 hours without a drink:-) I want a beer. Here's to working out and walking...sometimes in the middle of the night.🏋️‍♂️

---

3120 kcal

Fett: 59,89g | Prot: 95,21g | Kolh.: 269,31g.   Frukost: Bananas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Lunch: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Hillshire Farm Ultra Thin Smoked Ham, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, French's Classic Yellow Mustard, Sargento Natural Pepper Jack Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese. Middag: Beer. Snacks/Annat: Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Beer, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Kirkland Signature Walnuts, Great Value Raisins. mer...

2491 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...