Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
364 kcal
|
Fett: 16,53g | Prot: 13,61g | Kolh.: 40,22g.
Frukost: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Honeycrisp Apples, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Little Salad Bar Spring Mix, Tuna Fish Salad . mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter, Elliptisk Maskin - 4 minuter, Cykling - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpband - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|