|
Kala istri kuliah Sabtu, maka beginilah sarapanku. Bubur ayam dan kopi. Alhamdulillah berat turun lagi ke 86 dan lingkar pinggang hampir bergerak ke 92. Semangat atur pola makan dan olahraga, buah kesabaran dan konsistensi pasti manis.
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1981 kcal
|
Fett: 76,20g | Prot: 95,04g | Kolh.: 225,65g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Ampela, Bubur Ayam, Bakpia. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Middag: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Mini. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Yoga - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|