|
Dua hari nggak olahraga, jadi gak berani nimbang, tapi tadi ukur lingkar pinggang jadi 93. Alhamdulillah disyukuri saja dulu😄
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1632 kcal
|
Fett: 45,30g | Prot: 80,45g | Kolh.: 220,21g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. Middag: Selada, Kubis, Mentimun (Kupas), Usus Ayam, Kulit Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Körning - 1 timme och 34 minuter, Motorcykel - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 43 minuter. mer...
|
|