Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1910 kcal
|
Fett: 64,58g | Prot: 185,36g | Kolh.: 136,37g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Tahu Isi. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Nasi Putih, Dada Ayam. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Motorcykel - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|