|
Back down:-) This is the lightest I've been in a decade!
|
95,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
2074 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 121,95g | Kolh.: 273,13g.
Frukost: StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style, Wild Planet Wild Albacore Tuna (No Salt Added), Fried Egg. Lunch: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Chef Boyardee Beef Ravioli, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water. Middag: Happy Harvest Cut Green Beans, White Rice (Short-Grain, Cooked), Westbrae Natural Organic Black Beans Low Sodium, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz). Snacks/Annat: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Jif Creamy Peanut Butter, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Almonds. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|