|
Lagi sulit makan clean food. Sabar aja dulu.
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
2166 kcal
|
Fett: 105,77g | Prot: 78,06g | Kolh.: 272,29g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Indomie Soto Padang. Middag: Capcay Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mustika Ratu Slimming Tea. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|