Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
2110 kcal
|
Fett: 128,09g | Prot: 68,88g | Kolh.: 228,42g.
Frukost: Nescafe Classic, Madu, Pancake Tawar. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Tahu Gejrot Risoles Cireng. Snacks/Annat: Mustika Ratu Slimming Tea, Wall's Cornetto Mini. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 40 minuter, Motorcykel - 20 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|