|
Alhamdulillah bisa berolahraga 😀
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
1539 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 83,96g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: Sandwich Daging Sapi Asap, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Gula Pasir, Nescafe Classic. Lunch: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Sate Ayam, Telur Dadar. Snacks/Annat: Mustika Ratu Slimming Tea. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Yoga - 15 minuter, Motorcykel - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|