Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
65,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1964 kcal
|
Fett: 80,47g | Prot: 125,46g | Kolh.: 191,96g.
Frukost: Мандарины, Венский Завтрак Десерт Творожный Банан и Шоколад, Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Винегрет, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Добрый День Мюсли с Ягодами, Савушкин Пахта Сквашенная с Клубникой. Lunch: Зеленый Горошек, Помидоры, Баунти Баунти, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Кабачок, Рыбий Жир Лосося, Моя Славита Молоко 2,5%, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе. Middag: Фейхоа, Виноград, Хурма, Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный, Брест-Литовск Ряженка 4%, Савушкин Хуторок Творог 5%. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|