|
В калораж вписываюсь, но соотношение БЖУ страдает жестко!!!
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1411 kcal
|
Fett: 73,30g | Prot: 43,67g | Kolh.: 151,13g.
Frukost: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка. Lunch: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Пахлава, Растительное Масло, Картошка Вареная, Вермишель, Куриная Грудка, Помидоры, Куриный Бульон. Middag: Активия Творожно-Йогуртная Натуральная. Snacks/Annat: Мандарины, Хачапури. mer...
|
|
 Kommentarer
22 okt 18 av medlem: lililianz
|
Смотря, что вы хотите, если похудеть, то залейте и кушайте в свою норму
22 okt 18 av medlem: mashashre
|
То же самое. Калораж выдерживаю, бжу нет. Постоянно недобор белка и перебор углей.
22 okt 18 av medlem: Garayeva1986
|
Ну так белков не хватает же..😅
Замените какие нибудь углеводные и жирные продукты, на продукты где преобладает белок и все, или уменьшите их количество и увеличьте белковые
22 okt 18 av medlem: Mizuka_
|
Mizuka, это понятно. Дело в том, что к углеводам душа больше лежит, чем к белкам. Быстрые углеводы не ем, наедаю медленными: крупы, овощи, фрукты...
22 okt 18 av medlem: Garayeva1986
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|