|
Люди-знатоки,ХЕЛП!! Я начала повышать каллораж по 50 ккал в неделю (сейчас недельный калораж 1550),сначала вес чуть упал. Через 2 недели вес вырос,примерно по 300-400 грамм в неделю. Подскажите,кто повышает потихоньку что это такое?? худеть я не планирую пока больше точно, хотела бы на поддержке побыть. Так вот теперь не знаю,что делать не повышать дальше???
|
52,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1477 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 110,06g | Kolh.: 141,92g.
Frukost: Овсяные шоко печенье, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Сухой Жареный Соленый Арахис, Салат Оливье. Snacks/Annat: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, шарлотка, Яблоко Зеленое. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Следите за объемами в комплексе с весом. Это более информативно. Я думаю нужно на этой калорийности посидеть, как вес зафиксируется продолжить. Главное двигаться по больше. Я с 1350 до 1750 подняла, бывало поднимался вес, но через время сходил и даже худеть продолжаю.
22 okt 18 av medlem: Ksunechka12
|
Ksunechka12, а за сколько вы подняли по времени? и как поняла,что надо остановиться?вес начал повышаться? и что у вас со спортом?
22 okt 18 av medlem: yulya.seliverstova
|
Я не остановилась, продолжаю поднимать. Я долго на дефиците, ищу поддержку. Поднимаю уже 6 недель. Спорта нет, я в декрете, ребенок маленький поэтому активность у меня высокая (убрать, приготовить, убрать, постирать, убрать😁..). За эти 6 недель были периоды когда были привесы, я не поднимала РСК, а ждала пока нормализуется вес, главное чтобы объемы не росли, если начнут рости увеличивайте вашу дневную активность, снижать калорийность нет смысла и так не много.
22 okt 18 av medlem: Ksunechka12
|
Ksunechka12,спасибо за ответ) а то я уже запуталась и не пойму,что делать
22 okt 18 av medlem: yulya.seliverstova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulya.seliverstova 's vikthistorik
|