Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1937 kcal
|
Fett: 81,14g | Prot: 80,65g | Kolh.: 233,63g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Energen Oat Milk Mix Berries, Madu. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Tong Tji Teh Hijau, Nasi Putih, Ikan, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, WRP Chocolate Chip Cookies, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Buah Pir, Buah Pir, Pisang Molen. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|